10 marca 2023 r.
Wiosna jest tuż za rogiem, czas w roku, kiedy Ziemia budzi się do życia po długich zimowych miesiącach. Wydaje się, że wiosną natura wraca do życia, gdy kwiaty zaczynają kwitnąć, śpiew ptaków wypełnia niebo, a Słońce znów świeci jaśniej. Nic dziwnego, że my, ludzie, również wydajemy się wracać do życia na wiosnę po wielu miesiącach spędzonych w hibernacji podczas najciemniejszych i najzimniejszych dni w roku.
To naturalne, że tak wielu z nas czuje potrzebę oczyszczenia ciała, umysłu i duszy na wiosnę, aby zmyć stagnację, która nagromadziła się przez całą zimę. Wiosna reprezentuje czas nadziei i odrodzenia, gdy przygotowujemy się do wejścia w cieplejszy i najbardziej energetyczny okres roku.
Czym jest oczyszczanie?
Oczyszczanie to słowo, które często słyszymy w społeczności zdrowia i wellness, i często odnosi się do intensywnych protokołów, które obejmują oczyszczanie organizmu z toksyn. Intensywne protokoły oczyszczania, które widzimy na rynku, są zaprojektowane tak, aby zmusić organizm do szybkiej i intensywnej detoksykacji, co może powodować niepożądane efekty uboczne, takie jak drażliwe jelita, mgła mózgowa, zmęczenie, niepokój, bóle głowy i problemy ze snem, by wymienić tylko kilka. Prawda jest taka, że nasze ciała są naturalnie zdolne do oczyszczania się bez żadnej interwencji. Rolą naszych organów „detoksykacyjnych” jest dosłownie pozbycie się toksycznych metabolitów z organizmu poprzez jelita, nerki, wątrobę/pęcherzyk żółciowy, gruczoły potowe i tkankę limfatyczną.
Wiemy, że dobrze jest aktywnie pomagać organizmowi w jego naturalnych procesach detoksykacji, ale proponujemy zrobić to w znacznie łagodniejszy i mniej stresujący sposób, używając ziół oczyszczających, które tradycyjnie byłyby wskazane do oczyszczania w sezonie wiosennym. Podejście do detoksu z łagodnym podejściem zmniejszy potencjalne skutki uboczne i będzie współpracować z ciałem, aby pomóc usunąć stagnację i nagromadzenie toksyn.
Wiosenny tonik oczyszczający z ziół
Czy kiedykolwiek zauważyłeś, które rośliny pojawiają się jako pierwsze po upływie zimowych miesięcy? Następnym razem, gdy wyjdziesz na spacer, poświęć chwilę, aby zauważyć zioła, które mogą zacząć pojawiać się wokół ciebie, wiele z tych roślin to tradycyjne lecznicze „Wiosenne Toniki”, które będą używane do delikatnego wiosennego detoksu.
Pokrzywy: Użądlone pokrzywy są odżywczą potęgą ze względu na ich wysoką zawartość minerałów. To płodne zioło jest powszechnie stosowane do delikatnego detoksykacji i tonizowania organizmu na wiosnę. Liść pokrzywy ma właściwości zarówno depuratywne, jak i moczopędne, co oznacza, że pomaga oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn, przetwarzając je przez nerki. Pokrzywy są powszechnie wskazane w leczeniu egzemy, łupieżu i podagry ze względu na ich zdolność do oczyszczania organizmu. Liście pokrzywy można spożywać w postaci herbaty, ale świeże liście można również gotować i jeść jak każdą inną zieloną roślinę liściastą. Są one przepyszne jako dodatek do zup i gulaszów!
Mniszek lekarski: Ten uciążliwy chwast jest zaskakująco jednym z naszych ulubionych ziół detoksykacyjnych na wiosnę! Korzeń jest potężnym ziołem detoksu wątroby, który promuje przepływ żółci, co nie tylko pomaga złagodzić zaparcia, ale także pomaga oczyścić wątrobę z toksyn. Alkohol, papierosy, leki farmaceutyczne, a nawet nasze własne hormony są przetwarzane przez wątrobę i ostatecznie wyrzucane do żółci, gdzie mogą być wyeliminowane z organizmu poprzez jelita.
Korzeń mniszka wspomaga ten proces poprzez pobudzanie przepływu żółci i regularne wypróżnienia. Liście mniszka są uważane za środek moczopędny, stymulujący nerki do usuwania toksyn z moczem, a jednocześnie utrzymujący właściwą równowagę mineralną w organizmie, co czyni je przydatnymi w przypadku obrzęków lub zatrzymania płynów. Liście i korzeń razem są niesamowicie terapeutyczne dla wielu warunków, w tym trądziku, egzemy, podagry i zapalenia stawów.
Cleavers: To zioło jest tonikiem limfatycznym, pomagając przenieść i oczyścić zastój płynu limfatycznego z ciała. Cleavers są bardzo przydatne w oczyszczaniu toksyn związanych z obrzękami i układem limfatycznym, a zatem są również świetne do wspierania układu odpornościowego, zwłaszcza w przypadku zapalenia migdałków. Tradycyjnie świeży sok z klepsydry był spożywany jako wiosenny tonik, a także był spożywany jako warzywo, delikatnie gotowane jak szpinak. Podobnie jak inne nasze zioła oczyszczające, karczochy mogą być stosowane do pomocy w oczyszczaniu organizmu z toksyn przyczyniających się do powstawania łupieżu i egzemy, a także cyst.
Ciecierzyca: To zioło jest kolejnym gęstym w składniki odżywcze wiosennym tonikiem zawierającym duże ilości witamin A, C, D, a także kwas foliowy, ryboflawinę, niacynę i tiaminę. Często stosowana miejscowo do łagodzenia dolegliwości skórnych, jest również łagodnym środkiem przeczyszczającym i zmieniającym, co czyni ją przydatną do delikatnego odtruwania organizmu. Ciecierzyca może być spożywana wewnętrznie jako herbata, jako świeży sok lub spożywana na surowo w sałatkach.
Oczyszczanie za pomocą żywności
Oprócz stosowania ziół oczyszczających, aby wesprzeć wiosenne oczyszczanie, zalecamy również włączenie do diety następujących pokarmów:
Antyoksydanty: Pokarmy o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy obejmują jagody, czarne winogrona, cebulę i granat. Użyj ich, aby pomóc oczyścić organizm z wolnych rodników.
Rozpuszczalny błonnik: Rozpuszczalny błonnik wiąże się z toksynami wydalanymi przez żółć i pomaga wyeliminować je z organizmu poprzez wypróżnienia. Pokarmy o wysokiej zawartości błonnika rozpuszczalnego obejmują fasolę i rośliny strączkowe, owies, nasiona lnu i jabłka.
Roślinykapustne: Ta grupa warzyw ma potężne zdolności oczyszczania wątroby i wspiera twoje ścieżki detoksykacji wątroby. Do warzyw kapustnych zaliczamy brokuły, kapustę, brukselkę, jarmuż i kalafior.
Woda: Jedną z najważniejszych rzeczy do rozważenia podczas robienia cleanse jest pozostanie uwodnionym. Spożywanie dużej ilości wody jest kluczowe dla zapewnienia właściwej detoksykacji, ponieważ pozwala na usuwanie toksyn z organizmu przez nerki i utrzymuje nasze wypróżnienia ładne i regularne.
Woda Yin Yang jest środkiem stosowanym w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej na zaparcia. Możesz ją łatwo przygotować wypełniając słoik do połowy wodą i pozostawiając go na noc w temperaturze pokojowej, a następnie dodając świeżo przegotowaną wodę do pozostałej części słoika następnego dnia rano, spożywając ją, gdy jest jeszcze ciepła. Pij to codziennie, aby utrzymać nawilżenie i wspierać regularne wypróżnienia.
Nasze domowe mieszanki detoksykacyjne
Mamy kilka produktów, które stworzyliśmy w domu, aby wspierać delikatny detoks.
Herbata Cleanse: Delikatna herbata oczyszczająca, która wspiera detoksykację wątroby, porusza limfę i oczyszcza krew. Ta herbata jest pomocna po zimie, przechodząc do wiosny po jedzeniu cięższych pokarmów i odczuwaniu stagnacji. Pomoże zmniejszyć objawy alergii, wspierać zdrowie skóry i eliminację toksyn.
Składniki:
” Liść pokrzywy: To odżywcze zioło pomaga oczyścić krew, zmniejszyć alergie i stany zapalne, jest bogate w witaminę C i żelazo.
” Kwiaty czerwonej koniczyny: Kolejne odżywcze i oczyszczające zioło, które łagodzi zatory limfatyczne, koi suchą skórę i wzmacnia detoksykację wątroby.
” Łopian: Gorzki korzeń, który wspiera wątrobę i pomaga w eliminacji przez jelita i nerki.
” Korzeń mniszka lekarskiego: Stymuluje produkcję i uwalnianie żółci, wspomagając trawienie i regularną eliminację.
” Cleavers: Wiosenne zioło, które porusza limfę, zmniejsza stan zapalny i zwiększa oddawanie moczu.
Nalewka eliminacyjna: Całościowa mieszanka wspomagająca organizm w prawidłowej eliminacji. W tym procesie pomagamy poruszać krew i limfę oraz wspieramy wątrobę w oczyszczaniu z toksyn. Zioła przekraczają tak wiele granic, a wraz z nimi pojawia się wiele dodatkowych korzyści, w tym: wysoka zawartość minerałów i wsparcie zdrowia jelit.
Składniki:
Organiczny alkohol
Milk Thistle (Silybum marianum): Delikatne i wspomagające wątrobę zioło znane ze swojej zdolności do odbudowy komórek wątroby i ochrony wątroby przed toksynami
Cleavers (Galium aparine): Zioło wiosenne, które porusza limfę, zmniejsza stan zapalny i zwiększa oddawanie moczu
Liść pokrzywy (Urtica diocia): To odżywcze zioło pomaga oczyścić krew, zmniejsza alergie i stany zapalne, jest bogate w witaminę C i żelazo. Poprzez swoje działanie depuratywne i moczopędne jest popularnym ziołem oczyszczającym.
Łopian (Arctium lappa) : Gorzki korzeń, który wspiera wątrobę i pomaga w eliminacji poprzez jelita i nerki.
Nagietek (Calendula off.): Zioło to zostało zalecone ze względu na swoje zdolności oczyszczające szczególnie dla wątroby i pęcherzyka żółciowego oraz jest pomocne w uzdrawianiu wyściółki jelit i poprawie trawienia.
Kapsułki z ostropestem plamistym: Zalecamy regularne przyjmowanie tych kapsułek, jeśli jesteś narażony na działanie toksyn czy to poprzez pracę, czy styl życia i wybory żywieniowe. Jest to tradycyjnie znany chronić wątrobę przed toksynami, wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i dodatkowe wsparcie do odnowy komórek wątroby, coś wątroba jest już wielki na robi, ale ostropest daje dodatkową ochronę.
Jeśli myślisz o zrobieniu wiosennego detoksu z oczyszczającymi ziołami, zatrzymaj się w Apotheka, aby porozmawiać z jednym z naszych wyszkolonych zielarzy medycznych lub holistycznych dietetyków, aby uzyskać dalsze wsparcie, uwielbiamy pomagać!
Jak zawsze, możemy przygotować niestandardową herbatę lub nalewkę zaprojektowaną specjalnie dla Ciebie, aby wspierać Twoje oczyszczanie, zapewniając jednocześnie odpowiednie bezpieczeństwo i minimalne skutki uboczne.