Shilajit to czarniawa, podobna do smoły substancja, która zawiera wysoki poziom składników odżywczych i jest wytwarzana przez rozkładające się rośliny.
Żywica shilajit znana jest z licznych korzyści zdrowotnych, takich jak zwiększony wzrost włosów, poprawa energii i wsparcie układu odpornościowego.
W tym artykule omówimy główne korzyści shilajit dla wzrostu włosów, skład shilajit, a także dawkowanie i bezpieczeństwo.
Korzyści zdrowotne shilajit na porost włosów:
Shilajit zawiera wiele witamin, minerałów (ponad 84) i aktywnych składników, które promują zdrowie włosów. Poniżej znajdują się najważniejsze, poparte badaniami korzyści zdrowotne shilajit dla wzrostu włosów zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Minerały shilajit na porost włosów
Shilajit zawiera wiele składników odżywczych, w tym siarkę, cynk, żelazo, magnez i kwas fulwowy, jeden z jego głównych składników aktywnych. Te składniki odżywcze odgrywają kluczową rolę w zdrowiu włosów i mogą stymulować ich wzrost. Kwas fulwowy jest również znany ze swojej zdolności do regulowania układu odpornościowego, zmniejszania stanu zapalnego, eliminowania drobnoustrojów i zmniejszania stresu oksydacyjnego.
Po spożyciu shilajit zwiększa wchłanianie minerałów do krwiobiegu, zwiększając spożycie przez organizm niezbędnych składników odżywczych i wzmacniając procesy komórkowe, takie jak wzrost włosów. Zdolność shilajit do zwiększania biodostępności składników odżywczych sprawia, że jest to wysoce pomocny suplement diety.
Kwas fulwowy na porost włosów
Przegląd shilajit wyjaśnia, że kwas fulwowy działa jako cząsteczka nośnikowa. Przenosi składniki odżywcze głęboko do tkanek i komórek, pomagając utrzymać i przywrócić ich zdrowie oraz zapobiegając śmierci komórkowej. Zwiększa również zdolność organizmu do wchłaniania minerałów (zwłaszcza żelaza) i usuwania głęboko zakorzenionych toksyn.
Ponieważ nadmierne gromadzenie się toksycznych metali i niedobory minerałów są związane z wypadaniem włosów, kwas fulwowy może wspomagać odrastanie włosów i ich zdrowie, zapewniając komórkom odpowiednie minerały do przeprowadzania niezbędnych procesów.
Siarka na porost włosów
W badaniu nad suplementami zawierającymi siarkę naukowcy odkryli, że siarka wspiera wiązania między białkami zwanymi keratyną, które stanowią 95% włosów. Wspomaga również detoksykację komórek i zmniejsza stres oksydacyjny. Działania te pozytywnie wpływają na stabilność komórek, co może sprzyjać wzrostowi i utrzymaniu zdrowych włosów.
Cynk na porost włosów
Cynk jest niezbędny do podziału i wzrostu komórek włosów. W badaniu klinicznym obserwującym pacjentów z łysieniem plackowatym, codzienna suplementacja cynkiem zwiększyła wzrost włosów u 66,7% pacjentów. Przegląd minerałów na wypadanie włosów wykazał, że pacjenci doświadczający wypadania włosów mieli statystycznie niższy poziom cynku niż osoby ze średnim wzrostem włosów.
Żelazo na porost włosów
Ponieważ żelazo pomaga organizmowi tworzyć białko hemoglobinę w czerwonych krwinkach, jest ono niezbędne do transportu tlenu do komórek – w tym komórek wspomagających wzrost włosów. W przeglądzie minerałów i wypadania włosów wspomniano, że niektóre geny w ludzkim mieszku włosowym mogą być regulowane przez żelazo. Dodatkowo, badanie na zwierzętach obserwujące myszy z wypadaniem włosów wykazało, że suplementacja żelazem przywróciła wzrost włosów.
Magnez na porost włosów
Magnez bierze udział we wzroście włosów poprzez tworzenie białek, podział komórek i wzrost komórek. W badaniu z udziałem kobiet zNaukowcy odkryli, że codzienna suplementacja magnezem poprawiła ogólną objętość włosów, pokrycie skóry głowy i grubość włosów, co sugeruje, że magnez może wspierać zdrowy wzrost włosów u osób radzących sobie z wypadaniem włosów.
Witaminy na porost włosów
Shilajit zawiera witaminy, które są ważne dla zdrowych włosów. Witaminy, takie jak A, C, D, E i witaminy z grupy B (takie jak biotyna i niacyna), odgrywają rolę w procesie wzrostu włosów. Na przykład witamina A jest niezbędna do wzrostu komórek, witaminy z grupy B są ważne dla rozwoju, funkcjonowania i sygnalizacji komórek, a witamina D wspomaga procesy zachodzące w mieszku włosowym.
Badanie kliniczne z udziałem ochotników cierpiących na wypadanie włosów wykazało, że doustna suplementacja witaminą E znacznie poprawiła wzrost włosów. U badanych zaobserwowano wzrost włosów o 34,5% po 8 miesiącach suplementacji.
W badaniu na zwierzętach naukowcy zaobserwowali, że codzienna suplementacja witaminy A stymulowała mieszki włosowe. Zauważyli, że „dokładny poziom [witaminy A] był potrzebny do optymalnego funkcjonowania”. Wiadomo, że nadmierna suplementacja witaminą A powoduje wypadanie włosów.
Czym jest Shilajit?
Żywica Shilajit powstaje w wyniku rozkładu roślin. Występuje w wysoko położonych regionach Himalajów, gdzie czarna, podobna do smoły substancja wycieka ze skał.
Shilajit znany jest z dużej zawartości minerałów i fitochemikaliów. Zawiera ponad 84 minerały, takie jak cynk, żelazo, miedź i srebro.
Żywica jest uważana za zioło Rasayana w Ajurwedzie i była używana od wieków do rewitalizacji organizmu i spowolnienia starzenia.
Shilajit zawiera wiele korzyści zdrowotnych, takich jak właściwości adaptogenne, przeciwutleniające i przeciwzapalne. Uważa się, że minerały, kwas humusowy, kwas fulwowy, glukozydy fenolowe i aminokwasy, które znajdują się w żywicy shilajit, są odpowiedzialne za działanie wspomagające shilajit.
Shilajit jest ogólnie bezpieczny w użyciu, ale kliknij tutaj, aby uzyskać pełny przegląd bezpieczeństwa tego zioła.
Jak działa shilajit w organizmie:
Bogaty skład odżywczy Shilajit i jego aktywne składniki (w szczególności kwas fulwowy) wspomagają transport minerałów do komórek organizmu. Minerały te (w postaci jonowej) i fitochemikalia są odpowiedzialne za równowagę komórkową, co zmniejsza rozpad i śmierć komórek.
Uważa się, że poprzez swoje działanie w organizmie, minerały i fitochemikalia shilajit wzmacniają funkcje odpornościowe, wspomagają detoksykację i zwiększają zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych.
Sposoby stosowania Shilajit na porost włosów i dawkowanie Shilajit:
Kapsułki: 300-500 mg, 2x/dzień
Olejek do włosów Shilajit: Dodaj ½ grama proszku shilajit do oleju nośnikowego (takiego jak roztopiony olej kokosowy lub olej arganowy), aż utworzy pastę. Delikatnie wmasuj w dotknięte obszary.
Herbata Shilajit: Dodaj 200 mg żywicy do 1 szklanki wrzącej wody, a następnie mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia.
Proszek Shilajit jest również mieszany z innymi substancjami, takimi jak mleko, miód lub triphala, w zależności od przeznaczenia.
Podczas dawkowania shilajit ważne jest, aby wybrać suplement wysokiej jakości. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej na temat polecanych przez nas suplementów shilajit.
Ważne jest, aby wziąć pod uwagę czas spożycia shilajit, ponieważ jest on wolno metabolizowany w organizmie (12-14 godzin po podaniu).stration).
Wnioski:
Shilajit to bogata w składniki odżywcze naturalna substancja, która może stymulować wzrost włosów poprzez zwiększone spożycie minerałów. Suplementacja shilajit może stymulować wzrost włosów, zachęcać do zdrowszych i pełniejszych włosów oraz zmniejszać prawdopodobieństwo ich wypadania.
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem shilajit do codziennej diety.
Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). Rola witamin i minerałów w wypadaniu włosów: przegląd. Dermatology and therapy, 9(1), 51-70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6
Beoy, L. A., Woei, W. J., & Hay, Y. K. (2010). Wpływ suplementacji tokotrienolami na wzrost włosów u ochotników. Tropical life sciences research, 21(2), 91-99.
Carrasco-Gallardo, C., Guzmán, L., & Maccioni, R. B. (2012). Shilajit: naturalny fitokompleks o potencjalnej aktywności prokognitywnej. International Journal of Alzheimer’s disease, 2012, 674142. https://doi.org/10.1155/2012/674142.
Glynis A. (2012). A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 5(11), 28-34.
Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Dieta a wypadanie włosów: skutki niedoboru składników odżywczych i stosowania suplementów. Dermatology practical & conceptual, 7(1), 1-10. https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01.
Meena, H., Pandey, H. K., Arya, M. C., & Ahmed, Z. (2010). Shilajit: A panacea for high-altitude problems. International journal of Ayurveda research, 1(1), 37-40. https://doi.org/10.4103/0974-7788.59942.
Muizzuddin, PhD., Neelam. (2019). Korzystny wpływ suplementu zawierającego siarkę na kondycję włosów i paznokci. Natural Medicine Journal. https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/beneficial-effects-sulfur-containing-supplement-hair-and-nail-condition
Park, H., Kim, C. W., Kim, S. S., & Park, C. W. (2009). The therapeutic effect and the changed serum zinc level after zinc supplementation in alopecia areata patients who had a low serum zinc level. Annals of dermatology, 21(2), 142-146. https://doi.org/10.5021/ad.2009.21.2.142.