Nattokinaza jest silnym enzymem, który ma szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych.
Nattokinaza jest popularna w Azji i jest stosowana dla zdrowia serca.
W tym artykule przyjrzymy się korzyściom zdrowotnym nattokinazy, jej bezpieczeństwu i historii.
Czym jest nattokinaza?
Nattokinaza to enzym pozyskiwany z natto, tradycyjnej japońskiej żywności wytwarzanej z soi.
Natto to lepka sfermentowana żywność na bazie soi. Ma lekko gorzki, ziemisty smak, który niektórzy opisują jako podobny do dojrzałego sera. Uważa się, że spożycie natto w znacznym stopniu przyczynia się do długowieczności japońskiej populacji
Nattokinaza została odkryta w latach 80. przez japońskiego badacza dr Hiroyuki Sumi. Odkrył on, że nattokinaza ma zdolność rozpuszczania skrzepów krwi.
Odkrycie to doprowadziło do badań nad nattokinazą pod kątem jej potencjalnego zastosowania w leczeniu chorób serca.
W ramach praktyki medycyny alternatywnej, nattokinaza była stosowana w następujących przypadkach:
- Angina
- Miażdżyca
- Zakrzepica żył głębokich
- Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi)
- Zawał mięśnia sercowego (atak serca)
- Choroba tętnic obwodowych (PAD)
- Udar mózgu
- Żylaki
Badania kliniczne potwierdzają niektóre z tych zastosowań. Zagłębimy się w nie poniżej.
Korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania Nattokinazy:
Istnieje wiele rzekomych korzyści zdrowotnych nattokinazy. Poniżej znajdują się najważniejsze potwierdzone badaniami korzyści nattokinazy.
1. Może pomóc w miażdżycy
Badania pokazują, że nattokinaza może pomóc zmniejszyć stwardnienie tętnic.
Miażdżyca to choroba, w której dochodzi do odkładania się blaszek miażdżycowych wewnątrz tętnic. Może to prowadzić do zawału serca, udaru mózgu, tętniaka lub zakrzepów krwi.
Badanie kliniczne z udziałem 76 dorosłych osób z miażdżycą wykazało, że uczestnicy otrzymujący 150 mg nattokinazy dziennie przez 26 tygodni doświadczyli 36,6% redukcji blaszki miażdżycowej w porównaniu do zaledwie 11,5% u osób otrzymujących 20 mg symwastatyny (popularny lek statynowy).
Inne badanie kliniczne z udziałem 12 osób wykazało, że nattokinaza działa na obniżenie poziomu fibryny/fibrynogenu we krwi, co jest ważne dla zmniejszenia krzepliwości krwi.
Mechanizm działania nattokinazy nie jest jeszcze znany. Wczesne badania wskazują, że nattokinaza zwiększa aktywność trombolityczną (tj. rozkład skrzepów krwi).
Podsumowanie:
Wczesne badania wskazują, że nattokinaza może pomóc w zmniejszeniu miażdżycy. Potrzebne są dodatkowe badania kliniczne na dużą skalę, aby zweryfikować te efekty.
2. Może obniżać ciśnienie krwi
Nattokinaza korzystnie wpływa na zdolność organizmu do regulowania ciśnienia krwi. W szczególności wykazano, że nattokinaza pomaga obniżyć podwyższone ciśnienie krwi.
Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, jest klinicznie definiowane jako ciśnienie krwi powyżej 130/80. Nieleczone przez długi czas podwyższone ciśnienie krwi może prowadzić do zawału serca.
Randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie z udziałem 86 uczestników z nadciśnieniem tętniczym wykazało, że nattokinaza pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Grupie przyjmującej nattokinazę podawano 2000 j.m. (jednostek fibrynolitycznych) nattokinazy każdego dnia. Naukowcy odkryli, że w grupie nattokinazy odnotowano spadek ciśnienia skurczowego o -5,55 mmHg i spadek ciśnienia rozkurczowego o -2,84 mmHg.w rozkurczowym ciśnieniu krwi.
Naukowcy skomentowali, że wyniki te sugerują, że zwiększone spożycie nattokinazy może odgrywać ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia.
Inne randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie wykazało, że nattokinaza pomaga obniżyć ciśnienie krwi u osób z podwyższonym poziomem ciśnienia krwi. Grupa nattokinazy otrzymywała 100 mg nattokinazy dziennie przez okres 8 tygodni. Średnie obniżenie rozkurczowego ciśnienia tętniczego w grupie nattokinazy z 87 mmHg do 84 mmHg było statystycznie istotne w porównaniu z grupą placebo. Średnie rozkurczowe ciśnienie tętnicze pozostało na stałym poziomie 87 mmHg w grupie nattokinazy. Należy jednak zauważyć, że u mężczyzn średnie rozkurczowe ciśnienie tętnicze spadło z 86 mmHg do 81 mmHg.
Podsumowanie:
Badania kliniczne wskazują, że nattokinaza może być pomocna w obniżaniu podwyższonego ciśnienia krwi.
3. Może obniżać poziom cholesterolu
Uważa się, że nattokinaza korzystnie wpływa na zdrowie serca poprzez zdolność do obniżania poziomu cholesterolu.
Wysoki poziom cholesterolu, znany klinicznie jako hiperlipidemia, zwiększa złogi tłuszczu w tętnicach i ryzyko zatorów.
Badanie kliniczne na ludziach z udziałem nattokinazy i czerwonego ryżu drożdżowego wykazało, że ta kombinacja była skuteczna w obniżaniu poziomu lipidów we krwi. Zaobserwowano znaczne obniżenie poziomu trójglicerydów (-15%), cholesterolu całkowitego (-25%), cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (41%). Wykazano również wzrost poziomu cholesterolu HDL o 7,5%. Zmiany te utrzymywały się do końca badania.
W badaniu porównawczym porównano nattokinazę z lekami z grupy statyn. Wykazano, że grupa przyjmująca nattokinazę miała obniżony poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości i trójglicerydów. Odnotowano również statystycznie istotny wzrost cholesterolu HDL (tj. dobrego cholesterolu).
Podsumowanie:
Badania kliniczne na małą skalę wskazują, że nattokinaza korzystnie wpływa na zdolność organizmu do obniżania poziomu cholesterolu, zwłaszcza cholesterolu LDL i trójglicerydów. Potrzebne są dalsze badania na dużą skalę, aby zweryfikować te odkrycia.
Bezpieczeństwo i skutki uboczne stosowania nattokinazy:
Jako pochodna soi, nattokinaza jest uważana za bezpieczną dla większości osób.
Badanie bezpieczeństwa z 2016 r. wykazało, że spożycie nattokinazy jest mało toksyczne.
Nie oznacza to jednak, że nattokinaza jest wolna od wszelkich obaw związanych z bezpieczeństwem.
Ponieważ nattokinaza może wpływać na krążenie i skład chemiczny krwi, powinna być stosowana ostrożnie w niektórych grupach, a mianowicie:
- Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi – takimi jak hemofilia, u których nattokinaza może pogorszyć objawy.
- Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew – w tym warfarynę, u których nattokinaza może sprzyjać krwawieniu i łatwemu powstawaniu siniaków.
- Osoby z niskim ciśnieniem krwi – nattokinaza może powodować zawroty głowy, bóle głowy i omdlenia.
- Osoby przyjmujące leki przeciwnadciśnieniowe – w tym inhibitory ACE i blokery kanału wapniowego, u których nattokinaza może nasilać działanie leku, wywołując niedociśnienie.
Aby zminimalizować ryzyko nadmiernego krwawienia, nattokinazę należy również odstawić co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.
Nattokinaza nie powinna być przyjmowana przez dzieci, kobiety w ciąży lub karmiące piersią, ponieważ z powodu braku danych dotyczących bezpieczeństwa.
Dawkowanie nattokinazy:
Nie ma ustalonych zaleceń dotyczących dziennej dawki nattokinazy. Badania sugerują jednak, że jej korzyści zdrowotne wynikają z doustnej dawki od 100 do 200 miligramów dziennie.
Kliknij tutaj, aby zapoznać się z przeglądem najlepszych suplementów Nattokinase.
Historia i tradycyjne zastosowanie:
Nattokinaza to enzym (białko przyspieszające reakcje biochemiczne) pozyskiwany z popularnej japońskiej żywności zwanej natto. Natto to gotowane ziarna soi, które zostały sfermentowane specjalną formą bakterii o nazwie Bacillus natto.
Natto jest stosowane w Azji od setek lat jako ludowy środek na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Nattokinaza, substancja chemiczna zawarta w natto, która jest prawdopodobnie odpowiedzialna za jego działanie, została odkryta w 1980 roku przez dr Hiroyuki Sumi, japońskiego badacza z Uniwersytetu w Chicago. Odkrył on, że natto może rozpuszczać sztuczną fibrynę. Fibryna jest nierozpuszczalnym białkiem powstającym podczas krzepnięcia krwi. Tworzy włóknistą siatkę, która utrudnia przepływ krwi.
Nattokinaza nie jest obecna w innych produktach spożywczych na bazie soi, ponieważ nattokinaza jest wytwarzana w specyficznym procesie fermentacji stosowanym do produkcji natto.
Wnioski:
Nattokinaza wydaje się być bezpiecznym i dobrze tolerowanym enzymem.
Powszechne stosowanie mówi nam, że zioło to jest pomocne dla ogólnego zdrowia serca.
Warto przyjrzeć się nattokinazie, jeśli chcesz wspomóc zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jak zawsze, przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub dodaniem nowego suplementu należy skonsultować się z lekarzem.