Sezonowe alergie są powszechnym zjawiskiem w dzisiejszym świecie.
Według Asthma and Allergy Foundation, około 50 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na alergie każdego roku, czyli około 15% populacji.
W tym artykule przyjrzymy się badaniom naukowym stojącym za najlepszymi ziołami na alergie.
Czym jest alergiczny nieżyt nosa?
Alergiczny nieżyt nosa to diagnoza, w której nos zostaje podrażniony przez coś, na co jesteś uczulony, na przykład pyłki, co powoduje kichanie i inne objawy.
Alergiczny nieżyt nosa jest również znany jako alergia sezonowa, pyłkowica i katar sienny.
Objawy alergii zazwyczaj obejmują kichanie, katar lub zatkany nos, swędzenie skóry, łzawienie oczu, świszczący oddech, ucisk w klatce piersiowej i kaszel.
Alergie mogą być wywoływane przez różne alergeny unoszące się w powietrzu, w tym:
- Pyłki
- sierść zwierząt
- Roztocza kurzu
- i pleśń
Najlepsze zioła na alergie:
Zioła mogą stanowić alternatywny, naturalny sposób leczenia alergicznego nieżytu nosa. Przy rozsądnym stosowaniu, te naturalne środki mogą nie tylko zmniejszyć objawy alergii, ale także całkowicie im zapobiec.
Nasza lista obejmuje zioła przeciwhistaminowe, a także flawonoidy i inne składniki roślinne.
Poniżej znajduje się zestawienie najlepszych ziół na alergie i różne choroby układu oddechowego.
1. Pokrzywa zwyczajna
Badania pokazują, że pokrzywa może mieć zdolność do zmniejszania objawów spowodowanych sezonowymi alergiami i katarem siennym. W rzeczywistości jest to jedno z najlepszych ziół przeciw histaminie.
Badania in vitro pokazują, że pokrzywa ma zdolność stabilizowania komórek tucznych. Uważa się, że ten efekt stabilizacji blokuje receptory histaminowe i powstrzymuje komórki odpornościowe przed uwalnianiem cząsteczek zapalnych, które wywołują objawy reakcji alergicznej.
Badanie kliniczne z udziałem 98 uczestników wykazało, że pokrzywa była skuteczniejsza niż placebo w leczeniu objawów alergicznego nieżytu nosa.
Inne badanie kliniczne z udziałem ludzi wykazało, że korzeń pokrzywy pomaga zmniejszyć liczbę eozynofilów w wymazie z nosa (kluczowy marker stosowany w diagnozowaniu alergicznego nieżytu nosa). Podczas gdy zarówno grupa placebo, jak i grupa pokrzywy doświadczyły zmniejszenia całkowitych objawów alergii, wyniki zostały uznane za niejednoznaczne.
Naukowcy zauważyli, że ograniczenia badawcze tego badania podkreślają potrzebę przeprowadzenia większych, długoterminowych badań nad pokrzywą w leczeniu alergicznego nieżytu nosa.
Należy również zauważyć, że w badaniu wykorzystano ekstrakt z korzenia pokrzywy. Zazwyczaj liść jest częścią wykorzystywaną do stabilizacji odpowiedzi immunologicznej organizmu.
Podsumowanie:
Liść pokrzywy wydaje się być obiecującym naturalnym lekarstwem na sezonowe alergie. Potrzebne są jednak długoterminowe badania kliniczne na ludziach, aby zapewnić skuteczność pokrzywy na alergie.
2. Flawonoidy pochodzenia roślinnego
Flawonoidy cytrusowe są dobrze znanym naturalnym lekarstwem na alergie sezonowe.
Powszechne flawonoidy cytrusowe obejmują:
- Kwercetyna
- Rutyna
- Chalkon metylu hesperydyny
Badania nad bioflawonoidami cytrusowymi, w szczególności kwercetyną, wykazały, że wywierają one naturalne działanie przeciwhistaminowe na organizm. Dodatkowo, mogą one mieć działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które może zmniejszyć objawy choroby morskiej.alergie pokarmowe.
Kwercetyna jest naturalnie występującym flawonoidem polifenolowym, występującym w niektórych ziołach, owocach i warzywach bogatych w kwercetynę, w tym w cebuli, kaparach, jabłkach, jagodach, herbacie, pomidorach i winogronach. Niedawno opublikowany przegląd badań nad kwercetyną wykazał, że może ona regulować stabilność Th1/Th2 i zmniejszać specyficzne dla antygenu przeciwciała IgE uwalniane przez komórki B. Pomaga to złagodzić odpowiedź immunologiczną organizmu na alergeny, co zmniejsza objawy alergii.
Rutyna jest flawonolem występującym powszechnie w roślinach, takich jak passiflora, gryka, herbata i jabłka. Z molekularnego punktu widzenia rutyna jest bardzo podobna do kwercetyny, z główną różnicą polegającą na tym, że rutyna zawiera cząsteczkę cukru. Działa więc w organizmie w podobny sposób. Badania pokazują, że rutyna może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
Chalkon metylu hesperydyny to flawonoid występujący w owocach cytrusowych, który może pomóc zmniejszyć objawy alergii. Badania sugerują, że ma on zdolność zmniejszania odpowiedzi zapalnej organizmu.
Podsumowanie:
Badania sugerują, że flawonoidy roślinne mogą pomóc modulować odpowiedź zapalną organizmu. Może to pomóc zmniejszyć nasilenie objawów alergii. Aby zweryfikować te odkrycia, potrzebne są badania kliniczne na ludziach.
3. Rozmaryn
Rozmaryn to kolejne zioło przeciwhistaminowe, które jest ważne w przypadku alergicznego nieżytu nosa. Zioło to zawiera polifenol znany jako kwas rozmarynowy, który, jak wykazano, pomaga w leczeniu alergii.
Niedawny przegląd badań wykazał, że kwas rozmarynowy może pomóc zmniejszyć stan zapalny i alergie.
Badanie kliniczne dotyczyło wpływu kwasu rozmarynowego na osoby cierpiące na alergie. Uczestnikom badania podawano kwas rozmarynowy lub placebo. Po 21 dniach grupa przyjmująca kwas rozmarynowy zgłosiła, że doświadczyła mniej objawów alergii. Naukowcy zauważyli, że było to spowodowane zmniejszeniem liczby neutrofili i eozynofili.
Badanie laboratoryjne wykazało, że kwas rozmarynowy pomaga hamować alergiczne zapalenie dróg oddechowych wywołane przez roztocza kurzu domowego.
Podsumowanie:
Zarówno badania kliniczne, jak i laboratoryjne pokazują, że kwas rozmarynowy powszechnie występujący w rozmarynie może pomóc zmniejszyć objawy alergii.
4. N-acetylocysteina
N-acetylocysteina, znana również jako NAC, jest aminokwasem, który pomaga rozrzedzić śluz i zmniejszyć przekrwienie. To sprawia, że jest to jeden z najlepszych naturalnych środków na alergie.
Alergie powodują, że zatoki pracują bardzo ciężko, wytwarzając śluz, aby wypchnąć alergeny. Nadmierna produkcja śluzu może prowadzić do gęstego, gumowatego śluzu, który może gromadzić się w tylnej części gardła i wewnątrz nosa.
Zdolność do wydzielania i usuwania nadmiaru śluzu jest mechanizmem obronnym wykorzystywanym przez układ oddechowy do ochrony przed patogenami i cząsteczkami obecnymi we wdychanym powietrzu.
Badania pokazują, że NAC rozbija wiązania dwusiarczkowe w białkach śluzu, co rozrzedza śluz i ułatwia jego usuwanie.
Badanie na zwierzętach wykazało, że NAC ma również działanie przeciwzapalne, co może tłumaczyć dodatkową korzyść dla osób z alergicznym nieżytem nosa.
Podsumowanie:
Badania wskazują, że NAC skutecznie pomaga rozrzedzić śluz. Jest to korzystne dla osób cierpiących na alergie, ponieważ może pomóc usunąć nagromadzony śluz.blockquote>
5. Czosnek
Czosnek jest jednym z najlepszych ziół na sezonowe alergie. Odgrywa kluczową rolę jako zioło przeciwhistaminowe.
Badanie na zwierzętach wykazało, że starzony ekstrakt z czosnku pomaga zmniejszyć uwalnianie histaminy. Naukowcy wysnuli teorię, że starzejący się ekstrakt z czosnku może modyfikować funkcję komórek tucznych, bazofilów i aktywowanych limfocytów T, z których wszystkie odgrywają wiodącą rolę w kaskadowych reakcjach alergicznych.
Badanie laboratoryjne wykazało, że ekstrakt z czosnku może pomóc zmniejszyć stan zapalny dróg oddechowych. Naukowcy zauważyli, że czosnek pomógł zmniejszyć poziom alergicznego zapalenia dróg oddechowych, który obejmował eozynofile w płucach oskrzelowych, poziom IgG1 w popłuczynach i surowicy, stopień komórek kubkowych wytwarzających śluz oraz zapalenie oskrzeli i okołonaczyniowe.
Inne badanie laboratoryjne wykazało, że czosnek hamuje reakcję alergiczną organizmu. Uważa się, że mechanizm jego działania antyalergicznego obejmuje tłumienie Syk, cPLA2, 5-LO i COX-2.
Rozważ trzymanie czosnku pod ręką jako ziołowego środka przeciwhistaminowego.
Podsumowanie:
Badania na zwierzętach wraz z badaniami laboratoryjnymi wskazują, że czosnek może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w drogach oddechowych, co może pomóc w zmniejszeniu objawów alergii. Aby zweryfikować te wstępne wyniki, potrzebne są badania kliniczne na ludziach.
6. Czarne nasiona
Czarne nasiona, znane również jako czarnuszka siewna, to nasiona pochodzące z rośliny Nigella sativa. Zazwyczaj wytwarza się z nich olej, który można spożywać podobnie jak nalewkę.
Czarnuszka siewna jest znana jako zioło pomocne w leczeniu kataru siennego.
Przeprowadzone niedawno badanie kliniczne wykazało korzyści płynące ze stosowania czarnuszki na alergiczny nieżyt nosa. W badaniu 68 osób z alergicznym nieżytem nosa stosowało krople do nosa z olejem z nasion czarnuszki codziennie przez 6 tygodni. Uczestnicy badania zostali podzieleni na trzy grupy: grupę z umiarkowaną alergią, grupę z łagodną alergią i grupę z ciężką alergią.
Po 6 tygodniach u 100% pacjentów z grupy łagodnej objawy ustąpiły; u 68,7% pacjentów z grupy umiarkowanej objawy ustąpiły, a u 25% nastąpiła poprawa; natomiast w grupie ciężkiej u 58,3% pacjentów objawy ustąpiły, a u 25% nastąpiła poprawa. Naukowcy zauważyli, że leczenie olejem z nasion czarnuszki było dobrze tolerowane przy minimalnych skutkach ubocznych.
Inne badanie kliniczne na ludziach dotyczyło wpływu oleju z nasion czarnuszki na 152 osoby z chorobami alergicznymi (alergiczny nieżyt nosa, astma oskrzelowa, wyprysk atopowy). Osobom tym podawano kapsułki z nasionami czarnuszki w dawce 40-80 mg/kg/dzień. Poziomy IgE i eozynofilów u pacjentów mierzono przed i po badaniu, a dodatkowo mierzono również ich subiektywne odczucia podczas całego badania. Wynik subiektywnego odczucia zmniejszył się w trakcie leczenia. Naukowcy odnotowali pozytywne zmiany w poziomie IgE i eozynofilów, co pomogło zmniejszyć objawy alergii.
Podsumowanie:
Badania kliniczne wskazują, że olej z nasion czarnuszki może korzystnie wpływać na układ oddechowy i przyczyniać się do zmniejszenia objawów kataru siennego.
7. Lepiężnik
Lepiężnik, znany jako Petasites hybridus, to roślina z rodziny astrowatych (Asteraceae ). Jest uważana za jedno z najlepszych ziół na alergie.
W badaniu klinicznym porównano skuteczność lepiężnika i cetyryzyny (tj. Zyrtec®) w leczeniu alergii. W badaniu 131 osobom podawano maślanW ciągu dwóch tygodni pacjenci przyjmowali preparat Butterbur (jedna tabletka, cztery razy dziennie) lub cetyryzynę (jedna tabletka każdej nocy). Naukowcy stwierdzili, że działanie preparatu Butterbur jest podobne do działania cetyryzyny u pacjentów z sezonowym alergicznym nieżytem nosa. Jednak w grupie przyjmującej cetyryzynę odnotowano zwiększony poziom senności. W badaniu stwierdzono, że lepiężnik powinien być rozważany w leczeniu sezonowego alergicznego nieżytu nosa, gdy należy unikać uspokajającego działania leków przeciwhistaminowych.
Podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie dotyczyło wpływu lepiężnika na osoby z alergicznym nieżytem nosa. Naukowcy odkryli, że lepiężnik jest skutecznym lekiem na przerywane objawy alergicznego nieżytu nosa i jest dobrze tolerowany.
Naukowcy uważają, że Petatewalide B, związek występujący w lepiężniku, ma działanie przeciwalergiczne. W szczególności związek ten hamuje aktywację ß-heksozoaminidazy w komórkach tucznych RBL-2H3. Petatewalid B hamuje również syntazę tlenku azotu, co zmniejsza produkcję tlenku azotu w mysich makrofagach otrzewnowych. Związek ten zmniejsza również stężenie eozynofilów, makrofagów i limfocytów w mysim płynie z płukania oskrzelowo-pęcherzykowego.
Podsumowanie:
Badania kliniczne wskazują, że lepiężnik jest skuteczną naturalną terapią redukującą alergie. Potrzebne są badania kliniczne na większą skalę, aby zweryfikować bezpieczeństwo kliniczne.
8. Kurkuma
Kurkuma i jej aktywny składnik kurkumina okazały się jednym z najlepszych ziół na alergiczny nieżyt nosa i zdrowie układu oddechowego.
Przegląd badań wykazał, że osoby przyjmujące kurkumę doświadczyły działania antyalergicznego, które hamowało uwalnianie histaminy z komórek tucznych. Dalsze badania na zwierzętach również wykazały znaczne zahamowanie reakcji alergicznej przy użyciu kurkumy. Odkrycia te sugerują, że kurkumina może mieć działanie podobne do leków przeciwhistaminowych.
Badanie kliniczne dotyczyło wpływu kurkuminy na osoby z przewlekłą chorobą zapalną układu oddechowego. W badaniu wzięło udział łącznie 77 pacjentów z objawami łagodnymi do umiarkowanych.
Każdy uczestnik otrzymywał łącznie 1000 mg kurkuminy dziennie, podzielone na dwie dawki 500 mg w ciągu 1 miesiąca. Wyniki badania wykazały, że w grupie kurkuminy zaobserwowano znaczną poprawę w zakresie zmniejszenia niedrożności dróg oddechowych. Naukowcy zauważyli, że jest to prawdopodobnie spowodowane działaniem przeciwzapalnym kurkuminy, które pomogło zwiększyć ogólną czynność płuc.
Podsumowanie:
Badania wskazują, że kurkuma może mieć działanie przeciwzapalne, które może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu oddechowego.
9. Imbir
Imbir jest skutecznym ziołem przeciwzapalnym, które może pomóc zmniejszyć objawy alergii.
Badanie kliniczne na ludziach wykazało, że imbir zmniejszył całkowite stężenie IgE w surowicy po 4 tygodniach leczenia. Pomogło to złagodzić objawy alergii u uczestników badania.
W innym badaniu klinicznym na ludziach porównano działanie 500 mg ekstraktu z imbiru z loratadyną (tj. Claritin®), popularnym lekiem przeciwhistaminowym. Wyniki wykazały, że zarówno ekstrakt z imbiru, jak i loratadyna znacznie zmniejszyły alergie, chociaż nie było znaczącej różnicy między obiema grupami. Naukowcy zauważyli, że imbir powodował mniej skutków ubocznych, zwłaszcza senność, zmęczenie, zawroty głowy i zaparcia.
Badanie na zwierzętach wykazało, że imbir pomagaZmniejszał nasilenie kichania i wycierania nosa oraz hamował infiltrację komórek tucznych w błonie śluzowej nosa i wydzielanie IgE swoistych dla OVA w surowicy. Ponadto wykazano, że 6-Gingerol, fitochemiczny składnik imbiru, hamuje ekspresję nie tylko cytokin Th2, ale także cytokin Th1 w komórkach śledziony uczulonych na OVA.
Podsumowanie:
Badania wskazują, że ekstrakt z imbiru może być w stanie pomóc zmniejszyć objawy alergicznego nieżytu nosa.
10. Shilajit
Shilajit to żywiczna substancja, która powstaje przez wieki w wyniku powolnego rozkładu roślin. Jest powszechnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej.
Wstępne badania sugerują, że shilajit może być potężnym naturalnym lekarstwem na katar sienny.
Naukowcy uważają, że shilajit ma właściwości antyalergiczne. Uważa się, że ma on zdolność stabilizowania komórek tucznych.
Mastocyty to komórki znajdujące się w organizmie, które są odpowiedzialne za reakcje alergiczne. Kiedy komórki tuczne wchodzą w kontakt z alergenem (takim jak pyłki), uwalniają histaminę, cytokiny i wiele innych cząsteczek zapalnych. Cząsteczki te uruchamiają reakcję zapalną w organizmie, która powoduje typowe objawy alergii.
Stabilizacja komórek tucznych zapobiega uruchomieniu przez organizm kaskady zapalnej.
Podsumowanie:
Naukowcy zauważają, że shilajit może pomóc w sezonowych alergiach. Aby zweryfikować to twierdzenie, potrzebne są badania kliniczne.
Najlepszy suplement dla alergików:
Wiele różnych ziół może pomóc w leczeniu alergii. Nasuwa się pytanie, jaki jest najlepszy ziołowy suplement na alergie?
Zalecamy przyjrzenie się formule Allurtica firmy Utzy Naturals.
Hiburil to ziołowy suplement na alergie, który zawiera organiczną pokrzywę, flawonoidy i rozmaryn – nasze najlepsze zioła na alergie w jednej wygodnej formule.
Produkty Utzy Naturals są wytwarzane w USA w zakładzie posiadającym certyfikat NSF®. Ich produkty są testowane pod kątem jakości, czystości i siły działania.
Jeśli szukasz naturalnego rozwiązania na alergię, rozważ zakup tego suplementu antyhistaminowego na stronie internetowej Utzy.
Jak zawsze, ważne jest, aby pamiętać, że często potrzebne są również zmiany w diecie i stylu życia, aby zobaczyć pozytywne zmiany. Dodanie suplementu w izolacji nie jest lekarstwem na wszystko.
ZiołaNaZdrowo.pl jest wspierany przez naszych czytelników. Czasami zarabiamy na prowizjach partnerskich, gdy klikasz linki partnerskie na naszej stronie. Dowiedz się więcej tutaj.
Typowe metody leczenia alergii:
Standardowe leczenie alergii obejmuje unikanie alergenów lub przyjmowanie leków (zazwyczaj przeciwhistaminowych).
Jeśli chodzi o unikanie alergenów, poniżej znajduje się kilka pomocnych wskazówek:
- Pozostań w domu w suche, wietrzne dni. Najlepszą porą na wyjście na zewnątrz jest deszcz, który pomaga usunąć pyłki z powietrza.
- Unikaj koszenia trawnika, wyrywania chwastów i innych prac ogrodniczych, które powodują powstawanie alergenów.
- Zdejmij ubrania noszone na zewnątrz i weź prysznic, aby spłukać pyłki ze skóry i włosów.
- Nie rozwieszaj prania na zewnątrz – pyłki mogą przyklejać się do prześcieradeł i ręczników.
Jeśli chodzi o standardowe leczenie alergii, lista standardowych leków na alergię dostępnych bez recepty obejmuje:
- Allegra (feksofenadyna)
- Benadryl (difenhydramina)
- Claritin (loratadyna
)
- Xyzal (lewocetyryzyna)
- Zyrtec (cetyryzyna
)
Leki przeciwhistaminowe działają poprzez blokowanie działania substancji zwanej histaminą w organizmie. Histamina jest zwykle uwalniana, gdy organizm wykryje coś, co identyfikuje jako szkodliwe, na przykład alergen, taki jak pyłki.
Histamina powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i obrzęk skóry, co pomaga chronić organizm. Prowadzi to jednak do wielu objawów, które kojarzymy z alergenami (kichanie, swędzenie itp.).
Należy zauważyć, że leki przeciwhistaminowe są powiązane z szeregiem skutków ubocznych, w tym:
- Nadciśnienie tętnicze
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- Zatrzymanie moczu
- Senność
- Suchość w ustach i oczach
- Niewyraźne lub podwójne widzenie
Znalezienie naturalnego leku przeciwhistaminowego może pomóc w zapewnieniu korzyści płynących ze stosowania leków przeciwhistaminowych bez potencjalnych skutków ubocznych.
Herbaty ziołowe na przekrwienie są również dobrym sposobem leczenia objawów alergii.
Wnioski:
W tym artykule przedstawiliśmy listę ziół, które pomagają w leczeniu alergii. Działanie tych ziół jest dobrze udokumentowane i wydają się one być bezpieczną alternatywą dla osób cierpiących na alergie lub katar sienny.
Niezależnie od tego, czy szukasz ziół, które są lekami przeciwhistaminowymi, czy też szukasz ziół przeciwzapalnych, jest ich całkiem sporo do wyboru.
Zarówno badania kliniczne, jak i tradycyjne zastosowanie wskazują, że te ziołowe alternatywy mogą być naturalnym sposobem na zmniejszenie alergii.
Jeśli chciałeś dodać do swojej diety naturalne środki, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów kataru siennego, rozważ wypróbowanie tych ziół!
Jak zawsze, przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub dodaniem nowego suplementu należy skonsultować się z lekarzem.