Miesiące zimowe to czas wzmożonego rozwoju różnych zarazków, bakterii i wirusów – zwłaszcza przeziębienia i grypy. Wadą tego szalejącego napływu chorób sezonowych, oprócz zachorowania, jest fakt, że nawet nie wiesz, że ktoś w pobliżu jest chory, dopóki nie pojawią się objawy.
Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku grypy. Ludzie, którzy ją mają, nie wykazują nawet objawów pierwszego dnia i są w stanie rozprzestrzeniać te zarazki na innych, nie wiedząc nawet, że są chorzy.
Jak więc możemy się chronić, kiedy nie możemy nawet określić, kto (łącznie z nami samymi) jest chory wokół nas?
Odpowiedzią jest użycie ziół jako naturalnych wzmacniaczy odporności, które pomogą zniwelować szanse na zachorowanie.
Używanie ziół jako naturalnych wzmacniaczy odporności
Istnieje wiele ziół, które przeszły próbę czasu, jeśli chodzi o wzmocnienie układu odpornościowego i zapewnienie aktywności ochronnej przed niektórymi chorobami sezonowymi.
Czynią to poprzez wspieranie określonych organów w organizmie, przywracając jednocześnie wszelkie stłumienia w układzie odpornościowym, co pozwala organizmowi na walkę z inwazyjnymi organizmami.
Dodatkowo, niektóre zioła, które opisuję poniżej, wspierają również reakcję organizmu na stres, co może dodatkowo wspierać układ odpornościowy poprzez zapewnienie, że nie czujemy się wypaleni, wyczerpani lub nadmiernie zestresowani w naszym codziennym życiu.
Stosowane w miesiącach zimowych, lub po prostu zawsze, gdy przeziębienie i grypa są na fali wznoszącej, zioła te mogą pomóc w ochronie, lub przynajmniej w zmniejszeniu nasilenia objawów przeziębienia lub grypy, które zdarza ci się złapać.
Tak więc, bez dalszych ceregieli, oto jak naturalnie wzmocnić układ odpornościowy przy użyciu zaledwie pięciu ziół!
5 najlepszych ziół na wzmocnienie odporności
1. Ashwagandha
Korzeń Ashwagandhy to niesamowity tonik immunologiczny i immunomodulant. Wiadomo, że zwiększa aktywność białych krwinek, które są komórkami zwalczającymi infekcje, jednocześnie zmniejszając markery stanu zapalnego. Jest to niezwykle przydatne, ponieważ stan zapalny w organizmie, zwłaszcza w obrębie błon śluzowych, znacznie hamuje zdolność organizmu do zapobiegania zakorzenieniu się sezonowej choroby.
Ashwagandha ma również działanie wzmacniające odporność, ponieważ pomaga nam radzić sobie ze stresem. Stres jest jedną z głównych przyczyn osłabienia układu odpornościowego w miesiącach zimowych ze względu na stres związany z wakacjami i inne czynniki, które pojawiają się o tej porze roku.
Aby użyć ashwagandhy, weź 30-40 kropli nalewki (z korzenia) do 3x dziennie.
Moją ulubioną nalewkę z ashwagandhy możesz dostać TUTAJ.
Nie przyjmuj jeśli jesteś w ciąży lub jeśli stosujesz leki anksjolityczne, barbiturany lub środki uspokajające.
2. Astragalus
Korzeń Astragalusa jest jednym z moich ulubionych ziół do naturalnego wzmacniania układu odpornościowego. Jest on wzmacniaczem odporności, modulatorem, stymulantem, ORAZ środkiem regenerującym, a jednocześnie może pochwalić się znaczącymi właściwościami przeciwbakteryjnymi i przeciwwirusowymi.
Robi to poprzez zwiększenie poziomu interferonu-gamma i interleukiny-2 – białek, które regulują aktywność naszych białych krwinek.
Wzmacnia również naszą reakcję na stres i zmniejsza stan zapalny w organizmie.
Te trzy główne działania stanowią doskonałą trifectę dla zwiększenia naszej ochrony przed przeziębieniem i grypą.
Korzeń Astragalusa można przyjmować w postaci herbaty, kapsułek lub nalewki.
Aby zrobić herbatę, dodaj 1 łyżkę suszonego korzenia do 8 uncji wrzącej wody i pij raz dziennie. Możesz dostać suszony korzeń TUTAJ.
W przypadku nalewki należy przyjmować 30-60 kropli do 4x dziennie. Nalewkę z astragalusa można dostać TUTAJ.
Są to moje ulubione kapsułki.
Nie przyjmuj astragalusa jeśli jesteś w ciąży, masz boreliozę, przeszłaś przeszczep, przyjmujesz interferon lub cyklofosfamid.
3. Boneset
Boneset to liściasta łodyga zioła, które było tradycyjnie stosowane przez rdzennych Amerykanów na gorączkę, dreszcze, bóle ciała i osłabienie – a więc grypę!
To zioło jest silnym immunostymulantem. W rzeczywistości zwiększa fagocytozę (stymulację białych krwinek) do czterech razy lepiej niż echinacea – jedno z wiodących ziół wspomagających odporność.
Dodatkowo, boneet działa przeciwzapalnie, poprawia krążenie obwodowe (co oznacza, że może pomóc w dostarczeniu białych krwinek tam, gdzie powinny się dostać) i wspomaga integralność błony śluzowej – trzy rzeczy, które są niezbędne w zapobieganiu przeziębieniu i grypie.
Boneset jest również naturalnym środkiem uśmierzającym ból – mniej więcej tak skutecznym jak aspiryna dostępna bez recepty, więc nic dziwnego, że zioło to działa tak dobrze w łagodzeniu objawów grypy.
Boneset można przyjmować w postaci herbaty lub nalewki, używając wyłącznie suszonego ziela.
W rzeczywistości, przyjmowanie go jako gorącej herbaty poprzez dodanie 1 łyżki suszonego ziela do 8 uncji wrzącej wody, jest najlepszym sposobem leczenia gorączki i dreszczy 2-3x dziennie.
Suszone zioło można dostać tutaj.
Możesz również wziąć 20-40 nalewki do 3x dziennie. Moją ulubioną nalewkę z kościotrupa możesz dostać TUTAJ.
Nie należy przyjmować bonesetu, jeśli jesteś w ciąży. Należy również pamiętać, że boneset może powodować łagodne mdłości, jeśli spożyjesz go zbyt dużo.
4. Echinacea
Korzeń echinacei, zwłaszcza odmiany augustifolia, jest szeroko stosowanym ziołem o silnym działaniu immunomodulującym i stymulującym, wykazano, że stanowi terapię wspomagającą w leczeniu przeziębienia i infekcji górnych dróg oddechowych.
Echinacea ma również działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
Wykazuje głęboki wpływ na liczbę komórek odpornościowych, migrację granulocytów, fagocytozę makrofagów, cytotoksyczność komórek naturalnych zabójców i produkcję cytokin – co oznacza, że skutecznie stymuluje odpowiedź przeciwciał organizmu.
Wykazano, że Echinacea jest skuteczna przeciwko:
- Candida albicans
- Haemophilus influenzae
- Legionella pneumophila
- Mycobacterium smegmatis
- Propionbacterium acnes
- Staphylococcus aureus
- Streptococcus pyogenes…. iwiele innych!
Echinaceę najlepiej przyjmować w postaci nalewki – 30-40 kropli do 4x dziennie. Nalewkę można dostać TUTAJ.
Nalewka jest szczególnie skuteczna, gdy stosuje się ją co godzinę w postaci nierozcieńczonej i bezpośrednio na bolące gardło, w tym miejsca po anginie.
W przypadku przeziębienia i grypy należy przyjmować 30 kropli nalewki co godzinę przy wystąpieniu objawów, aż do ustąpienia objawów.
Ważne jest, aby podczas przyjmowania echinacei dać organizmowi dużo odpoczynku, ponieważ stymuluje ona układ odpornościowy, zwłaszcza jeśli masz niedobór odporności.
Echinacea należy unikać, jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz transportery napływu.
5. Grzybek Reishi
Grzybek Reishi ma działanie antybakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwbólowe, immunomodulujące i immunostymulujące. Idealne połączenie właściwości do walki z sezonowymi chorobami.
Jako środek stymulujący układ odpornościowy, reishi:
- Aktywuje makrofagi
- produkcję interleukiny 1 i 2
- Wzmacnia naturalne komórki zabójcze i komórki T
- limfocytów
- Stymuluje produkcję interferonu gamma
- Stymuluje fagocytozę
Zwiększa
Zwiększa liczbę
Wszystkie te rzeczy zwiększają funkcje odpornościowe i chronią organizm przed przeziębieniem i grypą czyniąc reishi jednym z najlepszych ziół do wykorzystania w celu naturalnego zwiększenia odporności.
Grzybek reishi może być przyjmowany w postaci nalewki lub kapsułki dla uzyskania najlepszych rezultatów.
Jest to moja ulubiona kapsułka z grzybkiem reishi.
To jest moja ulubiona nalewka z grzybów reishi.
W przypadku nalewki należy przyjmować 30-45 kropli do 3x dziennie.
Nie przyjmuj grzybka reishi jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz zioła immunosupresyjne lub leki rozrzedzające krew, cefazolinę, interferon-alfa lub acyklowir.
Jakie były Twoje ulubione zioła na zwiększenie odporności? Proszę podzielić się w komentarzach poniżej!
You may also enjoy reading:
Korzyści i właściwości Echinacei
Naturalne lekarstwa na przeziębienie – lecznicza moc bzu
Źródła:
Wzmacniające odporność działanie WB365, nowatorskiego połączenia ekstraktów Ashwagandhy (Withania somnifera) i Maitake (Grifola frondosa)
Działanie układu odpornościowego echinacei, żeń-szenia i astragalusa: przegląd.
Astragalus
(Habtemariam, S. and Macpherson, A. M. Cytotoksyczność i aktywność przeciwbakteryjna etanolowego ekstraktu z liści leku ziołowego, boneset (Eupatorium perfoliatum). Phytother Res 2000;14(7):575-577)
(Wagner, H. and Jurcic, K. [Immunologic studies of plant combination preparations. Badania in-vitro i in-vivo nad stymulacją fagocytozy]. Arzneimittelforschung 1991;41(10):1072-1076)
Wpływ nadziemnych części Echinacei na poziom krążących białych krwinek i wybrane funkcje immunologiczne starzejącego się samca szczura Sprague-Dawley.
Immunologiczne i hematologiczne konsekwencje karmienia zdrowych koni standaryzowanym ekstraktem z Echinacei (Echinacea angustifolia).
Wzmocnienie wrodzonych i adaptacyjnych funkcji immunologicznych przez wiele gatunków Echinacei.
Immune Modulation from Five Major Mushrooms: Zastosowanie w onkologii integracyjnej
Ganoderma lucidum (Lingzhi lub Reishi)
Ten post zawiera linki afiliacyjne. Jesteśmy uczestnikiem Amazon Services LLC Associates Program, programu reklamowego dla firm afiliacyjnych, który ma na celu zapewnienie środków dla nas, aby zarobić opłaty poprzez linkowanie do Amazon.com i powiązanych stron. Przeczytaj moje pełne ujawnienie i zrzeczenie się odpowiedzialności.
The post How to Boost the Immune System Naturally appeared first on Holistic Health Herbalist.