29 czerwca 2023 r.
Kiedy nadchodzi upalne lato, nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż wysoka szklanka lodowatej lemoniady. Ale po co zadowalać się zwykłą lemoniadą, skoro można podnieść poziom orzeźwienia dzięki żywym smakom hibiskusa? W tym wpisie na blogu podzielimy się prostym i pysznym przepisem na lemoniadę z hibiskusa, która nie tylko zapewni ci ochłodę, ale także zachwyci twoje kubki smakowe. Chwyć więc swój dzbanek i zaczynajmy!
Korzyści płynące z cytryn
Zanim zagłębimy się w przepis, poświęćmy chwilę na docenienie głównego składnika: cytryn. Te owoce cytrusowe są nie tylko smaczne i pikantne, ale także oferują szereg korzyści zdrowotnych. Cytryny są bogate w witaminę C, która wspiera zdrowy układ odpornościowy i pomaga w produkcji kolagenu. Zawierają również przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Dodatkowo, cytryny znane są ze swoich właściwości alkalizujących, promując zrównoważony poziom pH i wspomagając trawienie.
Korzyści płynące z lokalnego miodu
W tym przepisie mamy możliwość słodzenia naszej Lemoniady Hibiskusowej cukrem, miodem lub nektarem z agawy. Wybór lokalnego miodu może przynieść dodatkowe korzyści. Lokalny miód znany jest ze swojego potencjału łagodzenia alergii poprzez wystawianie organizmu na działanie niewielkich ilości pyłków, co pomaga budować odporność. Należy pamiętać, że miód nie powinien być podawany niemowlętom poniżej pierwszego roku życia.
Korzyści zdrowotne płynące z hibiskusa
Wykorzystanie kwiatów hibiskusa w tym przepisie nie tylko dodaje żywego czerwonego koloru, ale także przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Hibiskus znany jest z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem. Może również pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi i obniżeniu poziomu cholesterolu. Co więcej, herbata z hibiskusa jest często spożywana ze względu na swoje potencjalne właściwości moczopędne i zdolność do wspomagania utraty wagi.
Składniki
-
½ filiżanki suszonych kwiatów hibiskusa szczelnie zapakowanych
-
1 szklanka wrzącej gorącej wody
-
1 szklanka cukru lub 1 szklanka miodu lub ¾ szklanki nektaru z agawy
-
1 szklanka świeżo wyciśniętego soku z cytryny z około 6-8 cytryn, w zależności od ich wielkości
-
3-4 szklanki zimnej wody do smaku (lub wody z lodem, jeśli chcesz podać natychmiast)
Instrukcje
-
W naczyniu żaroodpornym wymieszać kwiaty hibiskusa, wrzącą wodę i 1 szklankę cukru. Dobrze wymieszaj, aż cukier się rozpuści i pozostaw mieszaninę na 5-10 minut, podczas gdy będziesz przygotowywać resztę lemoniady.
-
Wyciśnij tyle cytryn, aby uzyskać 1 szklankę świeżego soku z cytryny. W razie potrzeby można dodać butelkowany sok z cytryny, ale świeżo wyciśnięte cytryny nadadzą lemoniadzie najlepszy smak.
-
W dużym dzbanku połącz ¾ szklanki słodzonej herbaty z hibiskusa (odłóż trochę na bok), sok z cytryny i 3 szklanki zimnej wody. Mieszaj mieszaninę, aż dobrze się połączy.
-
Spróbować lemoniady i dostosować słodycz lub cierpkość do własnych preferencji. Jeśli lemoniada potrzebuje więcej słodyczy, dodaj pozostałą słodzoną herbatę z hibiskusa. Jeśli lemoniada wymaga rozcieńczenia, dodaj więcej zimnej wody.
-
Po uzyskaniu satysfakcjonującego smaku, lemoniadę z hibiskusa można od razu podawać z lodem lub schłodzić w lodówce przed podaniem.
Inne uwagi dotyczące przygotowywania lemoniady z hibiskusa
Liczba potrzebnych cytryn może się różnić w zależności odw ich wielkości i soczystości. Należy dążyć do uzyskania około 1 filiżanki świeżego soku z cytryny, używając około 6-8 cytryn jako ogólnej wytycznej. W razie potrzeby można dodać butelkowany sok z cytryny, ale należy spróbować
Inwestycja w wyciskarkę do cytrusów to świetne narzędzie, które warto mieć w kuchni.
Smacznego!
Również w Blog o zdrowiu
Chill Out Naturally: Wykorzystanie mocy chłodzących ziół
28 czerwca 2023 r.
Wraz ze wzrostem temperatury i utrzymywaniem się ciepłej pogody, nasze ciała mogą często wykazywać oznaki stanów związanych z upałem. Dowiedz się więcej o ziołach chłodzących i innych środkach, które możesz podjąć, aby zapobiec przegrzaniu.
Odblokowanie naturalnych środków zaradczych: Zioła na alergie
06 czerwca 2023 r.
Wraz z wiosną w pełnym rozkwicie, alergie zajmują centralne miejsce, prezentując swój klasyczny repertuar swędzących, podrażnionych oczu, nieustannego kichania, zatkanych zatok i drapania w gardle.
Zioła na skurcze menstruacyjne, zdrowie menstruacyjne i wsparcie macicy
06 maja 2023
Ziołolecznictwo jest stosowane od wieków w leczeniu różnych kwestii zdrowotnych, w tym ziół na skurcze menstruacyjne, dobre samopoczucie menstruacyjne i zdrowie reprodukcyjne.